KURZ CVIČENÍ PRO MAMINKY PO PORODU
diastáza, pánevní dno

(po porodu 6 týdnů i několik let)

      

Pro koho je cvičení vhodné:

- pro každou maminku minimálně 6 týdnů po porodu (nebo třeba i 10 let po porodu)

- pro ty, koho bolí záda v bederní, hrudní nebo krční oblasti

- pro ty, kdo mají problém s únikem moči (inkontinencí)

- pro ty, co si stěžují na vystouplé bříško po porodu a třeba se jim během dne ještě zvětší a večer vypadá jako v pátém měsíci těhotenství

 

Hlavní benefity:

- naučíme se pracovat se svým pánevním dnem (předcházení inkontinence, zlepšení sexuálního prožitku, oploštění spodního bříška...)

- naučíme se zapojit příčný sval břišní, který nám zajišťuje ploché břicho (tzn. zmenšíme své břicho :-) )

- naučíme se celkově vnímat své tělo a budeme k němu tolerantnější :-)

- budeme samy se sebou více spokojené, protože děláme své tělo krásnější a ladnější

- věnujeme si aspoň hodinu týdně času jen pro sebe 

PROČ?

STEJNĚ JAKO KDYŽ PEČEME BÁBOVKU, NESMÍME ZAPOMENOUT ANI NA JEDINOU DŮLEŽITOU INGREDIENCI, TAK STEJNĚ, KDYŽ SE CHCEME STARAT O SVÉ TĚLO, MUSÍME JÍT POSTUPNĚ A VĚNOVAT SE VŠEMU, CO JE DŮLEŽITÉ OD ZAČÁTKU. NESMÍME VYNECHAT ANI JEDNU DŮLEŽITOU ČÁST A NAUČIT SE CVIČIT PRAVIDELNĚ – POTOM MÁ CVIČENÍ TEN SPRÁVNÝ A OČEKÁVANÝ EFEKT! :-)

K TOMU SLOUŽÍ NÁŠ KURZ!

POZNEJTE SVÉ TĚLO A VĚNUJTE MU SVOU POZORNOST, ONO SE VÁM ODMĚNÍ A BUDE LÉPE FUNGOVAT BEZ BOLESTI!

 

Cena kurzu:

1700,-Kč s hlídáním / 1500,-Kč bez hlídání

Termín:

každé pondělí od října 2017 od 9:30

Informujte se o aktuálních kurzech a termínech:  

Vším Vás provede Ing. Romana Pokorná, pohybový specialista IQ-pohybové vzdělávací akademie (Praha), lektorka pilates, aerobicu, aqua aerobicu, indoor cyclingu, TRX a dalších jiných lekcí s více jak 12-letou praxí.

A také matka dvou dětí se zkušeností s porodem císařským řezem i přirozeně :-)

Více o mně: http://fitromana.cz/cz/nas-team/romana/

http://fitromana.cz/cz/blog/seznameni-s-pilates/

Nahoru